domingo, 30 de agosto de 2015

Los grandes beneficios del Jengibre


Los beneficios naturales de jengibre

JENGIBRE!
Es esa época del año donde tener jengibre alrededor es de gran ayuda! Se calienta el cuerpo, vuelca las toxinas de nuestro sistema, aumenta nuestro sistema inmunológico, al instante nos da energía y puede ayudar a aliviar los nervios. Todos apreciamos ella - y de la tierra de forma natural lo proporciona!
Echemos un vistazo a la ciencia de jengibre. El jengibre es extremadamente baja en calorías 333 kJ (80kcal) por 100 g (3,5 oz). El jengibre se compone de átomos que incluyen metales traza y vitaminas. Las vitaminas incluyen tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantoténico (B5), vitamina B6, ácido fólico, vitamina C y vitamina E. Metales traza incluyen calcio, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio, sodio y Zinc.
Top 4 beneficios de jengibre incluyen:
  • El jengibre es un antiinflamatorio natural
  • El jengibre es un calmante para el dolor
  • Antibacterial
  • Extremadamente de puesta a tierra (ya que es una raíz crecido en el suelo)
Cuando entreno a los clientes que tienen una adicción al azúcar le recomiendo a beber té de jengibre, ya sea en la mañana o por la tarde. El jengibre puede ayudar a deshacerse intensos antojos de azúcar refinada y muchos comentarios que se sienten "muy limpia" después de beberlo.

El indígena Take On jengibre.

Desde la edad de 5 años , crecí con los aborígenes en el interior de Australia. Aprendí las leyes de la naturaleza, cómo sobrevivir de la tierra, y la forma de mirar a los alimentos enteros como si representaran un órgano humano. Por ejemplo el jengibre en realidad se parece a una fuerte intestinos, así como los músculos tonificados sólidos. Aborígenes recomendarían jengibre para fortalecer el sistema digestivo, así como tonificar el cuerpo. Podemos consumir el jengibre a través de comer o beber, e incluso bañarse en ella para un baño refrescante. Podemos incluso sólo pensar en el jengibre, y algunos de ustedes a instante oler jengibre acaba de leer esto, y que la acción nos puede causar a experimentar algunos de los beneficios de la misma. También nada crece en el suelo, como el suelo, está puesta a tierra alimentos para el jengibre se recomienda para cuando necesitamos a tierra a la tierra.
Aquí están algunas recetas increíbles utilizando recta jengibre de mi nuevo libro "La dieta de laTierra."
Té de jengibre 
Tiempo total: 10 minutos | Rinde 2
INGREDIENTES
4 tazas de agua pedazo de 2 pulgadas de jengibre, cortado en cubitos
ACCIÓN:
  1. En una cacerola, hervir el agua y el jengibre durante 7 minutos.
  2. Colar medida que se vierte en las tazas de té.
  3. Bebida caliente.
Calorías: 2 | Grasa total: 0 g Carbohidratos: 0 g | Fibra dietética: 0g Proteínas: 0g
APPLE JENGIBRE PEPINO JUGO
Tiempo total: 10 minutos | Rinde 1             

INGREDIENTES
  • 2 grandes manzanas verdes
  • 1 pepino grande
  • 1 pulgadas pedazo de jengibre
ACCIONES:
  1. Poner todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Jugo y bebida.
Consejos:
  1. Añadir 1 limón con cáscara para un alza de la vitamina C.
  2. Este es un jugo para la limpieza y el apoyo a la vesícula biliar.
Calorías: 203 | Grasa total: 1 g Carbohidratos: 53g | Fibra dietética: Proteína 1g: 3g
RAW THAI WRAPS
Tiempo total: 20 minutos | Rinde 4 porciones

INGREDIENTES:
  • Salsa
  • 1 cucharada de ajo, picados
  • 1 cucharada de jengibre picado
  • 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana
  • 1 zanahoria, rallada
  • El jugo de 2 naranjas 1/4 taza de cebolla verde, cortado en cubitos
Relleno:
  • 1 taza de repollo, cortado en cubitos (1/4 de toda una col)
  • 1 aguacate
  • 1 mango
  • 4 hojas grandes de lechuga, la col rizada o berza (cuarta cabeza)
  • 1/2 taza de menta fresca
  • 1/2 taza de cilantro fresco
  • 1/2 taza de brotes
ACCIÓN:
  1. En un bol, hacer la salsa, añadiendo el ajo, el jengibre, vinagre de manzana, zanahoria, jugo de naranja y cebolla verde. Mezclar bien y dejar reposar.
  2. Cortar el aguacate y el mango en rodajas.
  3. Coloque una hoja grande de lechuga y la capa con las rebanadas de aguacate y mango, un poco de menta, cilantro, col y repollo. Repita el procedimiento para cuatro de ellos.
  4. Vierta un poco de salsa sobre la envoltura al gusto.
Calorías: 135 | Grasa total: 6 g Carbohidratos: 22g | Fibra dietética: Proteína 5g: 3g
El jengibre es también un conservante de alimentos útil y puede ser excelente con los vehículos de fermentación - que es también un probiótico natural. También puede agregar el jengibre a la receta de masa de galletas en mi libro si te gusta galletas de jengibre!
Con amor y jengibre, 
Liana Werner-Gray 
fundadora y autora de La Dieta de la Tierra